必需维生素
维生素 A: 视力、免疫力、细胞生长。

维生素 D: 骨骼健康、肌肉功能、免疫力。
维生素 E: 抗氧化剂、细胞保护。
维生素 K: 血液凝固、骨骼健康。
维生素 C: 免疫力、胶原蛋白合成、抗氧化剂。
维生素 B1(硫胺素): 能量代谢、神经系统功能。
维生素 B2(核黄素): 能量代谢、红细胞生成。
维生素 B3(烟酸): 能量代谢、神经系统功能。
维生素 B5(泛酸): 能量代谢、激素合成。
维生素 B6(吡哆醇): 蛋白质代谢、神经系统功能。
维生素 B7(生物素): 碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢。
维生素 B9(叶酸): 红细胞生成、DNA 合成。
维生素 B12(钴胺素): 红细胞生成、神经系统功能。